Práce na dálku se stala běžnou součástí života mnoha lidí. Stále zřetelněji se ale ukazuje, že nejde jen o to, jestli pracujeme z domova nebo z kanceláře. Klíčovou roli hraje prostředí, ve kterém trávíme svůj den. Právě změna místa může přinést lepší soustředění, méně stresu i zdravější denní rytmus.
Workation tak není jen módní trend, ale smysluplný způsob, jak propojit pracovní povinnosti s prostředím, které podporuje výkonnost i celkovou pohodu.
Potvrzuje to i výzkum Stanfordovy univerzity z roku 2024, který sledoval více než 1 600 zaměstnanců v hybridním režimu. Ukázalo se, že lidé pracující část týdne mimo kancelář byli stejně produktivní jako jejich kolegové na pracovišti, zároveň ale jejich fluktuace klesla přibližně o třetinu. Práce mimo kancelář tak může být nejen efektivní, ale i dlouhodobě udržitelnější.
Prostředí, které mění pracovní rytmus
Zdraví a výkon nejsou ovlivněny jen množstvím práce, ale i podmínkami, ve kterých ji vykonáváme.
„Organismus reaguje nejen na zátěž, ale také na prostředí. Dlouhodobé přetížení, nedostatek pohybu, stres a minimum kvalitního odpočinku se často projeví únavou, horším spánkem nebo zhoršeným soustředěním. Změna prostředí na několik dní, ideálně do místa podporujícího klid a regeneraci, může fungovat jako účinná prevence,“ vysvětluje MUDr. Djamila Momunkulova.
Právě resorty a spa hotely představují ideální prostředí pro workation. Nenabízejí pouze pracovní zázemí a stabilní internet, ale i klid, zeleň, kvalitní gastronomii a možnosti aktivního i pasivního odpočinku.
Jak může vypadat ideální den na workation
Typický den na workation má přirozený rytmus, který podporuje výkon i regeneraci:
Ráno začíná klidnou snídaní podle vlastní chuti. Kvalitní jídlo a dobrá káva dodají energii na celé dopoledne. Před prací si člověk připraví i drobnou svačinu na později.
Dopoledne patří soustředěné práci. Před obědem přijde krátká procházka nebo chvíle ve wellness, která pomůže „restartovat“ hlavu. Odpoledne se dokončí důležité úkoly a večer už je vyhrazený odpočinku, dobrému jídlu nebo zábavě.
Právě v této rovnováze spočívá hlavní přínos workation – nejde jen o změnu místa, ale o přirozené propojení práce a regenerace.
Vliv prostředí na výkon potvrzují i studie
Význam prostředí není jen pocitový, potvrzují ho i odborné studie. Například přehled z roku 2023 ukázal, že přírodní prvky na pracovišti snižují stresovou reakci. Další studie z roku 2020 poukazuje na souvislost mezi kontaktem s přírodou, psychickou pohodou a pracovním výkonem.
Zajímavý je i výzkum z roku 2018, podle kterého může už patnáctiminutová procházka v parku během polední pauzy zlepšit odpolední soustředění a snížit únavu.
Workation tedy není o tom „pracovat s výhledem“, ale o tom chytře rozvrhnout den tak, aby se střídala práce, pohyb a odpočinek.
Pro koho je workation nejpřínosnější
Workation může prospět širší skupině lidí, než by se mohlo zdát.
„Krátký pobyt mimo běžné prostředí je velmi přínosný zejména pro lidi s vysokou mírou odpovědnosti a dlouhodobým pracovním tempem. Často ignorují únavu, protože ji nevnímají jako problém. Přitom už malé změny – lepší spánek, více pohybu nebo klidnější prostředí – mohou přinést rychlé zlepšení,“ doplňuje MUDr. Momunkulova.
Týká se to především:
- manažerů
- specialistů
- lidí pracujících duševně
- profesí založených na soustředění, rozhodování a komunikaci
V horách stačí zavřít notebook a vyrazit na čerstvý vzduch. V lesích nebo na Vysočině člověka obklopí ticho a zeleň. U vody lze spojit pobyt s wellness, zatímco lázeňská města nabízejí kombinaci tradice, procedur a klidného tempa.
Právě rozmanitost prostředí umožňuje každému vybrat si takové místo, které odpovídá jeho potřebám i představě o odpočinku.
Prevence místo řešení problémů
Moderní medicína stále více zdůrazňuje význam prevence. „Péče o zdraví nezačíná až při potížích. Důležitý je celkový životní styl – kvalitní spánek, pravidelný pohyb, klidnější tempo a prostor pro regeneraci. Pokud si tyto návyky člověk vytvoří včas, může předejít celé řadě problémů,“ uzavírá MUDr. Momunkulova.
