Zdravý životní styl, krásná pleť a sladké pokušení – jde to vůbec dohromady? Možná víc, než si myslíte. Klíčem totiž nemusí být přísné zákazy, ale rovnováha, pravidelnost a schopnost dopřát si bez výčitek. Právě radost a každodenní péče totiž často fungují jako ten nejlepší anti-age trik. Jak na pleť bez vrásek radí herečka Marta Dřímal Ondráčková.
Marto, jak jde dohromady zdravý životní styl a péče o pleť s cukrárnou, kde se teď nacházíme?
Myslím si, že potěšení jakéhokoliv druhu je nejlepší anti-age technika.
Můžeme tudíž zařadit do jídelníčku i sladkosti, nebo z toho pleť nebude „nadšená“?
Cukr je všeobecně ohledně udržování zdravé pleti nepřístupný. Ale podle mě od určitého věku bychom si neměli něco odpírat. Pokud na sobě makáte, cvičíte, tak proč si třeba před silovým tréninkem nedat sladkou bombu? Je to vlastně úplná paráda a s tělem to během tréninku dělá zázraky. Když vím, že jdu zvedat činky, tak si předtím dopřeju. Je to super.
Co si myslíš, že je zázrak v boji proti vráskám?
Rutina a konzistentnost. Člověk si musí uvědomit, že když se bude o pleť pořádně starat jen jednou týdně, nepomůže to. Má to být na denní bázi, Také si jdete ráno umýt obličej, tak proč si neudělat jednoduchou masáž? Stačí pět minut každý den, místo jedna půl hodiny týdně.
Když budeme pravidelně každý den 5 minut masírovat obličej a dělat face jógu, za jak dlouho uvidíme výsledek?
Pět minut je trošku s nadsázkou, lepší je deset minut. Jestli se té pleti věnujete deset minut, výsledek uvidíte hned. Pleť je najednou prozářenější, šťavnatější. Zhruba po týdnu praktikování uvidíte, že se tam dějí změny, které přetrvávají. Po měsíci jsou vidět už opravdové dlouhodobé výsledky, které se dají dál formovat. Je to takový začátek cesty.
Používáš i nějaké doplňky stravy pro pleť bez vrásek?
Ano. Vzhledem k tomu, že se blížím k menopauze, je pro mě základem magnézium a kreatin. Pak mám mix, který používám nejen na pleť, ale i na vlasy a nehty. Do toho mě zachránily vitamíny na imunitu. Jsem zastáncem toho, že by se to s doplňky stravy nemělo přehánět. I tady platí – méně je více. Jděte po věcech, které dokážou opravdu něco změnit. Když budete brát čtyřicet tabletek denně, tělo z toho zešílí.
Co je face jóga? Jde o přirozenou metodu péče o pleť, která kombinuje jemné cviky na obličej, masáže a vědomou práci se svaly. Pomáhá zlepšit prokrvení, podpořit lymfatický systém a posílit obličejové svaly, což může vést k pevnější, projasněnější a mladistvější pleti. Při pravidelném praktikování tak představuje jednoduchý a neinvazivní způsob, jak zpomalit projevy stárnutí.
