Hledáte víc než jen fyzické cvičení? Kundalini jóga propojuje práci s tělem, dechem a energií a pomáhá rozvíjet vitalitu, intuici i vnitřní sílu. Je systematická, hluboká a zároveň velmi praktická. Nejde o výkon, ale o vědomou cestu. Na to téma jsme se bavili s instruktorkou kundalini jógy Hannou Pekhart Cukrovou.
Co je to kundalini jóga?
Kundalini jóga patří mezi nejstarší jógové směry. Dnes je známá především její moderní podoba, která se na Západ rozšířila v 70. letech. Já sama jsem touto cestou také začínala, ale postupně jsem se vrátila k původní himálajské tradici vycházející ze starých principů klasické jógy.
Je to jóga, která pracuje nejen s tělem, ale především s energií. Zabývá se dechem, čakrami, energetickými kanály, mantrami a hlubší prací s vědomím. Má silný spirituální přesah, ale zároveň zůstává velmi praktická.
Kundalini šakti (energie) je podle jógové tradice náš potenciál – energie, která symbolicky sídlí u páteře. Často se říká, že „spí“, ale já to vnímám spíše tak, že někdy jen neproudí tak, jak by mohla. Cílem není ji probouzet silou. Ve starých tradicích se nic nedělá násilně ani skrze dramatické zásahy do psychiky. Jde o postupné uvolňování cesty, aby energie mohla proudit přirozeně a bezpečně.
K čemu slouží?
Kundalini jóga slouží k rozproudění životní energie a k uvolnění našeho potenciálu. Pracujeme přes tělo – a to je vždy ta nejbezpečnější cesta – ale směřujeme dál, k hlubším vrstvám sebe sama.
Pro mě osobně je jejím hlavním smyslem hledání pravdy – poznání toho, kdo skutečně jsme. A to nemusí být vždy pohodlné, protože nás konfrontuje s našimi vzorci, strachy i iluzemi.
Pomáhá zvyšovat osobní energii a vitalitu, posilovat intuici, rozpouštět staré mentální vzorce a závislosti, rozvíjet autenticitu a vnitřní sílu a stabilizovat nervový systém Zároveň má velmi konkrétní fyzický efekt – formuje tělo, zlepšuje držení těla a podporuje hormonální rovnováhu.
Pro koho je určená?
Pro každého, kdo hledá víc než jen fyzické cvičení. Je vhodná pro lidi, kteří chtějí pracovat nejen na kondici, ale i na své psychice, energii a vědomí. Pro ty, kteří chtějí porozumět svým reakcím a postupně je proměňovat.
Ale může být i velmi praktická – někdo přijde kvůli energii, jiný kvůli stresu, další kvůli hlubší spiritualitě. Kundalini jóga dokáže obsáhnout všechny tyto roviny.
Může se cvičit doma, nebo je nutné chodit do jógového studia?
Ze začátku je důležité mít dobrého učitele. Kundalini jóga pracuje s energií a je potřeba systematický, postupný přístup. Dobrý učitel ale vede tak, aby se člověk postupně stal samostatným. Jak se prohlubuje praxe, zesiluje intuice – a člověk ví, co jeho tělo a energie potřebují. Ideální je kombinace vedených lekcí a vlastní krátké domácí praxe.
Jak je to časově náročné? Kolikrát týdně by se měla cvičit?
Není to o délce, ale o pravidelnosti. Stačí začít jednou až dvakrát týdně vedenou lekcí a přidat si krátkou domácí praxi – klidně jen 5–10 minut denně. Staří mistři říkají, že skutečná jóga je každodenní.
Já osobně vedu sobotní lekce v Domě jógy na Andělu, kde jsem vytvořila koncept Kundalini Hot v mírně vyhřátém sále, a každé pondělí online himálajskou jógu – z pohodlí domova. Vidím, že lidem vyhovuje kombinace pravidelného vedení a vlastní domácí praxe.
Velmi důležitý je ranní čas – cokoli uděláme ráno, má jinou kvalitu a ovlivní celý den. A pak je tu ještě hlubší rovina: jóga není jen cvičení. Je to způsob života. Je to o přijetí reality takové, jaká je – a zároveň o postoji tvůrce, nikoli oběti.
Co je na ní jiného než na jiných druzích jógy?
Kundalini jóga je výrazně energetická. Kombinuje intenzivní dechové techniky, práci s mantrami, dynamické i statické části a hluboké meditační postupy. V himálajské tradici, které se věnuji, se pracuje velmi systematicky a s respektem ke starým principům. Nejde o rychlé efekty ani dramatické zážitky, ale o dlouhodobou vnitřní transformaci.
